Teh Herbal Terbaik Untuk sulit tidur
Penderitaan dari kurang tidur dan mencari obat alternatif yang sehat? Berikut adalah beberapa teh herbal terbaik untuk sulit tidur yang mempengaruhi hampir sepertiga dari populasi. Stres memainkan peran sentral dalam apakah Anda mendapatkan istirahat malam yang baik atau tidak, dan dalam beberapa kasus serius, insomnia dapat terjadi jika stres berkepanjangan.
Depresi, obat-obatan tertentu, minum terlalu banyak kafein atau alkohol dan makan terlalu banyak larut malam adalah faktor kemungkinan lain yang dapat menyebabkan tidur malam yang buruk. Perasaan grogi, marah-marah dan mudah tersinggung adalah beberapa gejala yang disebabkan oleh kurang tidur. Jika gejala ini bertahan, maka ini bisa menyebabkan tingkat stres yang lebih tinggi dalam hubungan Anda, kinerja Anda dan bisa membahayakan kehidupan Anda dan orang lain - jatuh tertidur di belakang kemudi atau mengoperasikan mesin berat.
Dalam rangka untuk pertempuran hari lain, tubuh, pikiran dan jiwa perlu memulihkan dan menyembuhkan dirinya sendiri dan tidur adalah cara yang paling alami untuk mencapai hal ini. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda menyebabkan Anda menjadi lebih rentan terhadap penyakit dan penyakit karena tubuh Anda memperlambat proses penyembuhan dan sel-sel baru kembali membangun.
Hidup bisa kacau, bahkan di saat terbaik dan kita semua perlu beberapa waktu untuk bersantai, bersantai dan merenungkan eksistensi sehari-hari kita. Cobalah beberapa ini campuran herbal untuk membantu dalam sulit tidur dan membantu Anda tertidur ... zzzz ... zzzz ... zzz ... zzz ...
Catnip
Tidak hanya untuk kucing, yang aman untuk dikonsumsi manusia juga! Memiliki tindakan santai dan menenangkan saraf Anda untuk membantu mempromosikan tidur nyenyak. Dapat meringankan stres internal, gugup, menenangkan masalah pencernaan dan dapat menghentikan kejang internal. Catnip dapat digunakan dalam menghilangkan gangguan pencernaan, mulas dan gas, yang beberapa gejala dari makan makan besar sebelum Anda pergi tidur, terutama jika itu adalah kari larut malam!
Kamomil
Dijuluki "all-around penghibur", pada dasarnya obat penenang dan dapat digunakan untuk membantu memerangi insomnia, gangguan tidur dan kecemasan. Chamomile teh herbal biasanya digunakan untuk mempromosikan tidur malam yang baik karena dapat membantu mengendurkan otot karena tindakan anti-spasmodik nya. Sebuah kimia yang ditemukan dalam tanaman, disebut 'apigenin', menenangkan sistem saraf pusat dan dapat menenangkan saraf sebelum tidur dan membuatnya lebih mudah untuk tertidur. Hal ini juga aman untuk digunakan pada bayi dan anak-anak gelisah.
Hops
Dikenal sebagai "bunga malam", hop yang lebih umum digunakan dalam bir untuk memberikan rasa yang khas, namun memiliki sejarah panjang yang digunakan sebagai obat penenang. Hal ini sering digunakan dalam waktu malam campuran teh herbal untuk membantu dalam tidur nyenyak dan Meskwaki Indian asli Amerika digunakan hop di bantal untuk menginduksi tidur yang masih digunakan sampai sekarang.
Warna lembayung muda
Dikenal sebagai "ramuan harmoni", aroma dari tanaman ini berasal dari molekul udara yang disebut 'linalyl Ester' (minyak yang merangsang saraf penciuman di otak) dan membantu menenangkan sistem saraf pusat. Ia memiliki reputasi sebagai obat penenang ringan dan secara luas digunakan untuk mengurangi kecemasan, ketegangan, sakit kepala dan pusing karena sifat anti-spasmodik nya.
Passion Flower
Dikenal sebagai "ramuan ketenangan", tanaman trippy-looking ini mengandung senyawa penenang yang meningkatkan sirkulasi ke saraf Anda dan membantu nada sistem saraf. Baik untuk semua gangguan saraf seperti mudah marah, ketegangan saraf dan agitasi. Secangkir teh ini campuran herbal dapat meringankan kecemasan dan obat tidur tanpa perasaan mengantuk keesokan harinya. Ia juga dikenal untuk meningkatkan bermimpi hidup bila dikombinasikan dengan herbal santai lainnya!
Valerian
Dikenal sebagai "obat penenang alam", ramuan ini adalah obat penenang dan kecemasan penyembuh alami dan dapat membantu menenangkan otak dan sistem saraf (tapi tidak harus diambil dengan obat tidur-inducing karena akan meningkatkan efek mereka) untuk membantu mempromosikan malam yang lebih baik tidur. Telah aptly bernama 'Phu' karena aroma yang aneh dan menjijikkan yang, Valerian mengandung senyawa kimia yang disebut 'valepotriates', yang memberikan efek penenang nya.
Peringatan
Sebelum herbal diri administrasi, Anda harus selalu memeriksa dengan profesional perawatan kesehatan atau medis herbalis Anda. Setiap ramuan memiliki tindakan yang berbeda, sifat dan properti, membuat mereka bentuk yang unik satu sama lain. Mengambil terlalu banyak atau terlalu sering dari satu ramuan beberapa kadang-kadang bisa lebih berbahaya daripada yang baik sehingga yang terbaik untuk pengetahuan diri Anda terlebih dahulu.
