Kelelahan kronis Bagian 5: Pengantar Lifestyle
Anda mungkin berpikir, "Hei-Anda menghabiskan hampir setengah dari ini Kelelahan kronis Pasal Series berbicara tentang aspek mental-emosional kelelahan kronis! Apa itu tentang?" Jika pikiran ini telah memasuki pikiran Anda hanya menyadari bahwa banyak kondisi kelelahan kronis di luar sana setidaknya setengah terdiri dari akar jiwa-emosional itu, jika mereka tidak menyebabkan gejala-gejala yang sebenarnya, yang sangat berkontribusi terhadap tingkat keparahan mereka.
Mari kita bicara lagi tentang bagaimana faktor mental-emosional dapat berkontribusi untuk menyesatkan kebiasaan gaya hidup. Sementara pikiran dan emosi ini dianggap oleh banyak aspek dari komunitas medis / kesehatan menjadi sekunder, Anda harus bertanya-tanya mengapa mereka tidak akan setidaknya setara dengan parameter kesehatan lainnya.
Apa yang Anda lakukan ketika Anda merasa "off"? Merasa off adalah bukan hal yang buruk. Sebaliknya, mengakui ketika Anda merasa off berharga di dunia ini. Jika Anda menonton iklan di TV dan prime-time komedi situasi, Anda melihat bahwa pesan keseluruhan adalah untuk mengabaikan ketika Anda merasa off mendukung perasaan "besar!" atau "on!"
Apakah Anda ingin mempertahankan buatan "besar" atau "on" merasa jika dampak negatif kesehatan Anda? Apakah Anda ingin merasa bahagia perasaan malam sitkom setiap hari dan setiap detik? Mencoba untuk meniru perilaku tidak terpengaruh ini adalah apa yang membakar kesehatan dan kebiasaan gaya hidup kita yang paling, lebih daripada benar-benar merasa "off" dari waktu ke waktu. Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk merasakan kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup. Semua orang menginginkan dosis yang. Masalah muncul ketika berlama-lama pikiran dan perasaan, yang tidak selalu bahagia dan puas, diperlakukan seolah-olah mereka tidak penting dan bahkan buruk.
Ketika Anda merasa rendah dan jenis bawah, itu adalah peristiwa alam karena hidup tidak mudah. Apakah Anda ingin menonton film heroik karena semuanya mudah bagi pahlawan atau pahlawan? Atau itu lebih memberdayakan untuk menonton film ini karena Anda dapat melihat bahwa tantangan nyata dan sulit sedang diatasi dalam menghadapi kesulitan?
Mengenali kapan Anda merasa off, rendah, bingung, cemas, takut, gembira, penuh harapan, konten, atau perasaan nyata lainnya. Hal yang paling sulit adalah untuk merasa harapan untuk bereaksi dengan cara lain daripada apa yang Anda benar-benar merasa, dan itu adalah pesan umum di luar sana bahwa kita harus melakukan itu.
Pikiran dan perasaan kita menerjemahkan langsung ke dalam jenis kebiasaan gaya hidup kita cenderung untuk mengadopsi. Ketika pikiran dan perasaan diabaikan, kita cenderung untuk mengadopsi lebih gaya hidup energi-pengeringan. Energi adalah gerakan, dan sebanyak yang kita tidak secara aktif berpikir tentang hal itu, pikiran dan emosi kita melibatkan gerakan juga. Ketika faktor-faktor mental emosional menjadi terjebak, banyak kali hidup kita menjadi terjebak dalam cara-cara lain juga. Salah satu cara adalah bagaimana kita merawat diri kita sendiri di bidang diet, olahraga, tidur, dan manajemen stres.
Apakah kita terjebak dalam pola-pola yang tidak sehat semalam? Tidak, pola gaya hidup terjebak diatur dalam selama periode bulan dan tahun sampai sulit untuk mengingat kapan dan bagaimana mereka mulai. Ternyata banyak masalah kesehatan kronis termasuk kelelahan ekstrim, ketidakseimbangan hormon, dan berat badan berkembang dari waktu ke waktu juga. Salah satu pengalaman yang paling sulit bagi orang-orang yang mengalami gejala kesehatan kronis adalah frustrasi tentang bagaimana kesehatan mereka punya begitu keluar dari tangan, dikombinasikan dengan kebingungan tentang bagaimana untuk mendapatkannya kembali.
Dengan kelelahan kronis, cara terbaik untuk pergi tentang itu adalah sepotong demi sepotong. Seringkali, itu bukan hanya mengendur kebiasaan makan sendiri atau kurangnya aktivitas fisik dengan sendirinya bahwa semen keadaan kelelahan kronis. Kelelahan dapat hadir seperti besar dan berat salad, sedangkan bahan yang masuk ke dalam membuat salad yang beberapa dan unik untuk individu yang merasa lelah. Sangat penting untuk memilih masing-masing bahan dalam salad yang berkontribusi terhadap kelelahan dan bekerja pada kesehatan masing-masing. Untuk mendapatkan salad keseluruhan untuk menjadi sehat, kita tidak bisa memiliki tomat basah atau selada lemas. Menjaga setiap bahan yang sehat akan memberikan kontribusi pada kesehatan keseluruhan.
Ada empat bahan utama kita akan melihat satu per satu: Diet, Sleep, Aktivitas Fisik, dan Manajemen Stres. Artikel selanjutnya akan fokus pada pembangunan diet yang lebih baik untuk menyelesaikan kelelahan kronis dan meningkatkan energi.
