Kelelahan kronis Bagian 2: Suppression dan Ekspresi
Apa penekanan dalam kaitannya dengan kelelahan kronis?
Ada bentuk penindasan di sensor sosial, di mana kelompok orang tampaknya mendikte apa perilaku yang tepat dan apa perilaku tidak. Orang tidak menggantung spanduk atau baliho tegak untuk menguraikan apa perilaku masyarakat yang menyensor, tetapi masing-masing dari kita tahu bahwa sensor yang ada dan apa artinya.
Pada tingkat individu, sensor dan penindasan terjadi sepanjang waktu juga. Seberapa sering Anda merasa konflik batin muncul di Anda karena Anda melakukan atau mengatakan sesuatu di luar, sambil memegang kembali apa yang Anda benar-benar merasa atau berpikir tentang melakukan di dalam? Jika Anda menganggukkan kepala Anda ya untuk pengalaman ini, Anda tidak sendirian karena kita semua pergi melalui saat-saat dan ketidaknyamanan itu membawa naik dari waktu ke waktu.
Hal menantang tentang penindasan adalah bahwa apa yang tersisa jemari tak terkatakan atau dibatalkan, mencoba untuk menawarkan petunjuk dalam perasaan Anda yang sesungguhnya atau pikiran pada situasi. Semakin lama petunjuk ini diabaikan dalam mendukung respon ditekan, semakin banyak energi akan dialihkan dari tindakan yang diinginkan kesehatan dan.
Apa adalah contoh? Mengatakan teman tidak ingat untuk membayar kembali uang yang Anda dipinjamkan mereka selama makan malam dan acara sosial lainnya. Anda awalnya merasa teman Anda akan bersenang-senang, dan mereka juga akan menghargai fakta bahwa Anda membantu mereka keluar dalam keadaan darurat. Dan mungkin saja apresiasi ini akan meminjamkan dirinya untuk mereka membayar Anda kembali. Tapi kemudian situasi terus berulang, dan Anda forking keluar uang ke teman sambil mendapatkan "berkat" kembali dan tidak ada meminjam uang kembali.
Apa yang kamu kerjakan? Pada awalnya, Anda menekan perasaan Anda tentang mendapatkan uang Anda kembali karena Anda tidak ingin kehilangan teman dan Anda berharap mungkin mereka entah bagaimana akan ingat untuk membayar Anda sendiri. Anda juga tidak ingin tampak un-cool dan tegang, sehingga Anda menjaga mulut Anda tertutup rapat dan terus bergaul dengan teman Anda secara sosial.
Setelah beberapa saat, Anda akan peristiwa ini dengan teman Anda dan melihat bahwa Anda tidak memiliki sebanyak menyenangkan lagi. Pikiran Anda tidak bisa melepaskan pikiran ingin uang Anda kembali, dan hanya melihat wajah teman Anda membawa kemarahan seputar masalah ini. Tapi Anda merasa seperti orang jahat, sehingga Anda pergi di atas dan di luar untuk bersikap baik dan memberikan lebih banyak ke teman Anda sehingga tidak ada mencurigai apa yang menjengkelkan Anda dan hakim untuk itu.
Sementara itu, perasaan tertekan ini tidak hanya mengunjungi Anda selama waktu sosial, itu sebenarnya mulai muncul tanpa diundang kapan saja selama siang atau malam hari. Kadang-kadang Anda akan mencoba dan tertidur dan dibiarkan terjaga berpikir tanpa henti tentang bagaimana teman Anda tidak akan membayar Anda kembali.
Apa yang terjadi? Perasaan tertekan atau ekspresi tidak hanya gangguan ringan. Hal ini dapat menyebabkan iritasi pada sistem saraf dan proses fisiologis tubuh yang lain. Apa yang Anda mungkin berpikir hanya masalah kecil dari uang yang dipinjam yang hilang kini menjadi isu seluruh tubuh dengan kurang tidur, pikiran terpaku, dan iritasi umum terhadap tidak hanya teman Anda, tetapi bahkan mungkin orang lain yang Anda berinteraksi dengan.
Juga, keinginan untuk datang mengaku sebagai "keren" dan tidak tegang adalah dusta, dan pikiran dan tubuh Anda tahu itu. Anda terganggu dengan kereta api ini kejadian dan sampai Anda melakukan sesuatu tentang hal itu dan membiarkan dorongan yang mengalir bebas, Anda menekan perasaan alami dan bahkan sehat.
Apakah Anda merasa marah, frustrasi, jengkel, sedih, gembira, takut, atau kelelahan, jika Anda berada dalam kebiasaan menekan emosi ini sehingga Anda tidak masuk ke "masalah" dengan orang-orang di sekitar Anda atau cocok lebih baik, Anda juga melakukan tindakan merugikan bagi kesehatan Anda dan memberikan diri energi di tempat yang salah.
Apa ekspresi? Tidak ada satu jawaban, karena ekspresi unik untuk Anda dan tidak ada orang lain dapat menentukan apa itu. Ekspresi adalah aliran alami perasaan Anda, tindakan, dan reaksi dan sementara itu tidak selalu harus luar itu adalah sesuatu yang Anda bawaan menyadari, bahkan jika Anda mencoba dan bersembunyi dari itu. Bersembunyi dari itu benar-benar menguras energi dan kontribusi untuk kelelahan kronis.
Jadi, adalah pesan untuk pergi ke sana dan membiarkan semua orang tahu siapa Anda? Tidak, justru sebaliknya. Ingatlah untuk melihat diri Anda untuk siapa Anda dan apa yang Anda inginkan tidak peduli apa yang orang lain mencerminkan kembali kepada Anda. Kita semua dibatasi oleh lingkungan tertentu "di luar sana" di mana harus melangkah di jalur dan melakukan pekerjaan tertentu atau memainkan peran tertentu, bahkan jika kita tidak begitu suka itu. Tapi itu tidak berarti bahwa Anda harus menjadi peran dan membentuk semua ekspresi Anda untuk itu. Rayakan fakta bahwa peran ini tidak semua yang Anda. Ada sesuatu yang jauh lebih kaya dari itu, yang tanpa malu-malu Anda dapat memiliki untuk diri sendiri, menambah baik kesehatan Anda dan energi Anda.
Dan kepada orang yang tidak mendapatkan meminjam uang kembali dari teman? Katakan sesuatu. Uang itu dan adalah milik Anda. Baik untuk Anda untuk bercak teman di saat membutuhkan, tetapi jika Anda terus melakukannya dan depleting rekening bank Anda sendiri untuk baik waktu orang lain, Anda dalam bahaya menjadi pengisap dan teman Anda tahu itu.
Pengalihan energi berikutnya terdiri dari kategori besar yang melibatkan pola terjebak. Baca artikel berikutnya untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana terjebak dalam kebiasaan atau pola yang tidak sehat dapat menyedot energi dari Anda dan berkontribusi untuk kelelahan kronis.
